L’Aquagym è forse la più completa tra i vari tipi di ginnastica in acqua in quanto i movimenti su cui si basa prendono spunto da diverse discipline quali aerobica, pugilato, jogging, yoga, judo, danza etc. La molteplicità degli esercizi uniti a una musica molto coinvolgente rendono l’Aquagym divertente e stimolante.

Aquagym è ideale per qualsiasi persona, dagli anziani alle donne in gravidanza in quanto l’ acqua riduce notevolmente il carico sulle articolazioni. La lezione, della durata di 45 minuti, può essere svolta a corpo libero o con piccoli e differenti attrezzi (cavigliere, manubri, bar-flex, step, smile, boxing gloves, etc.).

Seguire costantemente per almeno due volte la settimana le lezioni di Aquagym porta ai seguenti benefici:
- un miglioramento estetico con una drastica riduzione dei cuscinetti adiposi e cellulite (infatti il continuo massaggio dell'acqua sui tessuti adiposi aiuta a bruciare ed a eliminare i grassi);
- una stimolazione dei vasi sanguigni e linfatici, con un conseguente miglioramento generale della circolazione, dell'ipertensione e della ritenzione idrica;
- un miglioramento del tono e dell'elasticità muscolare;
- un allenamento costante di muscoli normalmente poco sollecitati in alte discipline;
- un effetto rilassante con riduzione del senso di stanchezza e dello stress con conseguente miglioramento dell’umore.